Blog Over Bart Contact Gratis intake Inloggen

3 tips voor meer energie binnen 1 dag

May 02, 2019

Iedereen heeft weleens een dip in zijn energie maar niet iedereen heeft dat dagelijks op dezelfde momenten. Er zijn honderden redenen te bedenken die kunnen zorgen voor een energie dip.

Dit kan mentaal zijn maar vaak vooral fysiek. En met fysiek bedoel ik fysieke acties die je neemt of keuzes die...

Lees verder...

Detoxen met een citroensapkuurtje...

Apr 18, 2019
  • Je lichaam in 5 dagen ontgiften met super simpele kuur?
  • Volop energie krijgen door powersmoothies om je lichaam volledig te reinigen?
  • Je lever schoonmaken met een citroensapweek?
En zo kan ik nog honderden andere detox-achtige titels, slogans of programma namen benoemen. Helaas is het een en al...
Lees verder...

Ik had nooit verwacht dat me dit zou lukken...

Mar 21, 2019

Mijn naam is Samantha van Meel, ik heb een gezin met twee kinderen, Tijmen van 2,5 jaar en Revi van 7 maanden.

In mijn zwangerschap van Revi ben ik op zoek gegaan naar een sport om mij eigen weer fijn in mijn lichaam te voelen.

Ik ben altijd een sportieve vrouw geweest, je kon me dan ook vaak in...

Lees verder...

Schoenen en materiaal om effectief te trainen…

Mar 19, 2019

Als je functioneel kracht en conditie training doet dan ben je vaak met verschillende oefeningen bezig onder verschillende omstandigheden.

Van Box Jumps tot Push Press en van touwklimmen tot hardlopen. Om dat goed te doen heb je de juiste kleding, schoenen en materialen nodig voor meer...

Lees verder...

Gemarineerde kip met broccoli en cherry tomaten

Mar 12, 2019

Bereidingstijd | 45 min. (15 min voorbereiding + 30 min. oven)

Voedingswaarde | Koolhydraten, eiwitten, vetten, groente

Personen | 4 personen


Dit recept is echt genieten. Ik heb dit ooit gekregen van een cliënt die het al jaren voor haar gezin maakt. Elke keer heb ik er iets meer mijn draai...

Lees verder...

WAT is Calisthenics en WAAROM is het zo effectief?

Feb 13, 2019

WAT is Calisthenics en WAAROM is het zo effectief?

In dit artikel ga ik je vertellen:

  • WAT Calisthenics is
  • Voor WIE calisthenics is
  • De VOOR- en NADELEN van calisthenics
  • Hoe je direct kunt beginnen…

Let's go!

Ik doe meer dan 10 jaar functioneel krachttraining en als ik kijk naar wat ik...

Lees verder...

Bankzitten tot trainer/coach | Femmy van den Heuvel

Feb 08, 2019

Sinds mei 2017 sport ik bij Workout Center Gemert. Ik ben hier terecht gekomen na een periode van veel te zwaar te zijn geweest in het verleden. Daarna ben ik wel een hoop afgevallen maar ben jaren op een gewicht blijven hangen wat toch nog zo’n 15 kg te veel was. Begin 2017 was ik het echt...

Lees verder...

Schouderklachten verhelpen en voorkomen

Jan 30, 2019
 

VIDEO | Mobiliteitsoefeningen om je schouder soepel te houden en sterker te maken.

BLOG  (hieronder)| Tips om te zorgen dat je klachten wegblijven en/of niet komen

De inhoud van dit artikel geeft geen GARANTIE dat je klachten weggaan, verminderen of nooit zullen komen. Zie het als een...

Lees verder...

Lions a la Gezond met Bart

Nov 03, 2018

Geïnspireerd op Lions recept van Legally Brunette…

Hier de link maar die van mij zijn wel lekkerder sorry ladies!

Recept Legally Brunette.

Ze zijn van hun wel lekker maar net iets te chocoladig en ongeveer alleen maar vet en koolhydraten. Ik was op zoek naar iets wat even lekker is...

Lees verder...
Close

50% Complete

Waar moet ik het ebook heen sturen?

Ik zet je dan meteen op mijn mailinglist voor nuttige en waardevolle tips. #nospam