Helaas kom ook ik er niet onderuit en lig ik ziek in mijn bed. Daar baal ik enorm van, want ik was net zo lekker bezig met de juiste voeding en het sporten. Maar goed! Daar moet ik me even niet druk om maken. Eerst ga ik ervoor zorgen dat ik weer snel opgeknapt ben.
Wist je trouwens nog dat ik die straf had gekregen van Bart, omdat ik me tijdens de carnaval iets teveel had laten gaan? Nou de 30 dagen zijn bijna om en dat betekent feest! Er komt gewoon een eind aan de 50 burpees per dag. Daar ben ik echt het meest blij om, want wat was dat een hel zeg. Het heeft me echt goed laten beseffen dat ik me de komende tijd niet meer zo laat gaan tot ik mijn doel heb bereikt.
Eind maart heb ik weer een meting bij Bart en kan ik eindelijk zien of ik ook echt zo goed bezig ben als dat ik denk. Kortom de komende dagen even ervoor zorgen dat ik snel opknap en dan op naar de meting.
Hier wat tips van Bart:
Allereerst moet je als je ziek bent goed naar je lichaam luisteren. Dorst is (water) drinken en bij koorts je lichaam de ruimte geven om de ziekte buiten te drijven. Dat doet koorts namelijk.
Wat ik zelf altijd probeer te doen:
- Niet de hele dag in pyama met de gordijnen dicht. Doe normale kleding aan en de gordijnen open. Daglicht is goed en normale kleding zorgt ervoor dat je jezelf niet al te zielig vind. Maar dat idee heb ik dan.
- Vitamine C extra innemen. Weerstand boost.
- Altijd supplementeren met visolie en Vitamine D. Maar dat is ook als je niet ziek bent. Zie fit-junkies.nl voor goede kwaliteit en dosering.
- Veel water drinken. Bij keelpijn (matcha) thee met honing (als dat voor jou helpt).
- Veel fruit en groente.
- Laat frisdrank en fastfood staan. Van een stukje chocolade ga je niet dood, maar frisdrank en fastfood bevat koolzuur en slechte vetten waar je niet veel beter van wordt.
- Blijf eten (als het kan).
- Drink veel water.
- Blijf in beweging maar bij koorts of zware groep niet intensief. Wandelen buiten is ideaal of beetje opruimen in huis.
- Veel water drinken.
Beterschap Inge!
Groetjes Bart
Hebben jullie nog goede huis-tuin en keukenraad wat ik het beste kan doen om snel weer beter worden?
Let me know!
Groetjes Inge
